Vær vakker » Helse » Hva er den mest nyttige frokostblandingen?

Hva er den mest nyttige frokostblandingen?

Hva er det eneste som forener vegetarianere og andre mennesker? Dette, selvfølgelig, grøt. Og helt annerledes: på melk, på vann, med grønnsaker, med frukt og så videre. Før hver (eller nesten foran alle), oppstår spørsmålet en dag: Hvilket av dette store spekteret av porrurer er det mest. Forstå dette er vår hellige plikt.

Hva er den mest nyttige frokostblandingen?

Så først må du forstå at det ikke er noen skadelig frokostblanding. Og også det faktum at det heller ikke er noen universelt nyttig grøt. Av dette følger at dietten til hver person bør inkludere alle porrene. Kasha kan også erstatte noen typer kjøtt for å bli nyttig for oss proteiner og karbohydrater. La oss se på de grunnleggende typer porridges og finne ut hvorfor hver av dem er nyttig.

Bokhvete grøt

Bokhvete er ekstremt rik på jern, noe som gir våre mennesker en skarlagen skygge. Det samme jernet akselererer metabolismen - bokhvete vil være nyttig for folk som ser på figuren. Ditt hjerte og lever vil være veldig takknemlig for deg hvis du forteller bokhvete på en kontinuerlig basis. Bokhvete fjerner slagg fra kroppen, og (det er veldig viktig) kolesterol.
Leger setter pris på dette rotet hovedsakelig for rutine. Takk til ham, du står ikke overfor en vaskulær sykdom.
Oppsummering, det skal sies at til tross for overflod av nyttige kvaliteter, bør bokhvete fortsatt brukes til forebygging av de nevnte plager.

Havremelgrøt

Så vi kom til irritasjon av tårkirtler av barn over hele landet. Hvor mange nerveceller døde i dem da de hørte ordet "Hercules". Dette er hele paradokset. Havregryngrøt bedre enn resten beroliger kroppen, med hjelpen du kan kjempe med depresjon og blues. Med dette hjelper vitamin B å takle det. Også havremel kan være nyttig for de som har magesykdommer. Du kan spise din favorittmat (for eksempel veldig fet) uten frykt. Men før det må du nødvendigvis spise gulvet i en havregrynskål. Hun vil lage et spesielt lag som ikke tillater at kolesterol trenger inn i blodårene.
Hva er den mest nyttige frokostblandingen?
Denne kornblandingen kan konsumeres som tilberedt på vann (mer kosttilskudd) og kokt i melk (et mer kalorialternativ). For de som er på en diett, er det egnet å ordne losse dager ved hjelp av det første alternativet.
Havregryn er ikke så full av nyttige vitaminer og enzymer, som for eksempel bokhvete, men det er ideelt for dem som hele tiden overvåker figuren og tar vare på kroppens generelle tilstand.

Perlebyg

I sin tur, som de sier, den mest maskuline grøten. Vitende gjør det det grunnleggende kostholdet til soldater fra mange hærer. Tross alt, de som spiser perlebyg, er ikke truet med vitaminmangel (mangel på vitaminer), fordi de inneholder:
  • Vitamin A. Det gjør synet skarpere og styrker immunforsvaret ditt.
  • Vitamin B. Hvordan folk ser deg, hvordan du oppfører deg med dem - alt avhenger av dette enzymet. For å være mer presis, er det ansvar for tilstanden til huden din, styrken av nervesystemet.
  • Vitamin D. En annen komponent av ditt utseende (men ikke så merkbar). Nemlig, tenner og negler.
  • Vitamin E. Kvinner vil være veldig interessant, fordi det, som det var, ikke hørte falsk, bremser aldring.
Fra alt som er sagt ovenfor, følger det at perlebyg er et ekte lagerhus med vitaminer og næringsstoffer, men kjør ikke umiddelbart til butikken og kjøp den med poser, fordi den heller ikke er ideell. For å lage en kvalitet perlegrøt tar det en og en halv time. Selv om det er et triks her: Etter å ha bløt perlebyg før de kokes i tre timer, kan du øke hastigheten på matlagingen i tretti minutter.

Risgrøt

Folk som stadig bruker ris, lider aldri av mangel på energi eller mangel på det, fordi det inneholder alle enzymer som er nødvendige for dette: komplekse karbohydrater. Risgrøt, som alle andre, kan fryktløst brukes av de som følger nøye med sin figur. I riskorn er det mye kalium som absorberer alt saltet fra kroppen, og dermed renser det. Mangelen på salt og ris selv favoriserer de som har nyre- eller kardiovaskulær sykdom.
Hva er den mest nyttige frokostblandingen?
Ris kan behandles og forebygges av diaré, saltinntak og til og med ondt i halsen, influensa. I et ord er grøt veldig nyttig spesielt for folk som er involvert i for energiintensive aktiviteter. Denne frokostblandingen må læres å spise fra barndommen. Hvis for eksempel et barn ikke vil spise risgrøt, så er det mulig å vant ham til det ved å lage grøt på melk. Så, sikkert, vil hun være hans favoritt.

Hirse grøt

Nesten alle våre tidligere "helter" har vært usynlige for resten av folket. Nyttige handlinger av hirse grøt er synlige, som de sier, på ansiktet. Hovedkomponenten av hirsegrøt er vitamin B, som, som vi allerede har lært, er den viktigste faktoren som påvirker tilstanden til huden vår, håret etc. Spesielt:
  • B1 - vil gjøre deg mer munter, vil lide tretthet og vil påvirke hukommelsen positivt.
  • B2 - hjelper til med å håndtere tenårkviser og vil også ha en gunstig effekt på håret ditt: det vil gjøre dem tykkere og sterkere.
  • B5 - vil gjøre gangen din grasiøs og rette din stilling.
Også i sammensetningen av hirse er jern, uten hvilken det ikke vil være noen sunn hudfarge, mangan, kontrollerende metabolisme og fluor, ansvarlig for vårt strålende smil og sunne tenner.
Oppsummerer de nyttige egenskapene til alle de oppførte kornene, det er verdt å si at det ikke finnes noen universelt nyttig grøt. Hver av dem har sine egne fordeler for personen og for å motta absolutt alle de nyttige stoffene som kun kan hentes fra korn, må vi lage en måltidsplan, slik at du skal bruke en ny grøt hver dag. Bon appetitt.